چرا خواب شبانه اینقدر مهمه؟

ملاتونین، هورمون خواب، نه‌تنها برای استراحت شبانه‌مون مهمه، بلکه تاثیر زیادی روی طول عمر و سلامتی بدنمون داره.

این هورمون که به‌ طور طبیعی در بدن تولید می‌شه، نقش‌های پیچیده‌ای در تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش التهاب‌های مزمن داره.

جالب اینجاست که ملاتونین می‌تونه در طول زمان از پیری سلولی جلوگیری کنه و شرایط مناسبی برای عمر طولانی‌تر فراهم کنه.

در این ویدیو کوتاه و مختصر و مفید توضیح دادیم که ملاتونین چه طور این کارها رو در بدن انجام می‌ده.

پس از تماشای این ویدیو درباره اهمیت خواب شبانه و تلاش برای بالا بردن کیفتیش تجدیدنظر خواهید کرد.