۲ تیر ۱۴۰۵
بعد از چهل سالگی، چقدر پروتئین نیاز داریم؟
بسیاری از ما پس از چهل سالگی با کاهش حجم عضلات و کاهش متابولیسم روبرو می‌شیم. یکی از کلیدهای حفظ جوانی و انرژی و یا حجم عضلات در این سن و پس از اون، فقط در خوردن غذاهای سالم نیست، بلکه میزان و نوع مصرف موادی چون پروتئینه که نقش حیاتی داره!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ چرا؟
چون بدن برای حفظ و بازسازی بافت‌ها به پروتئین نیاز داره.
در این سن و پس از اون با تنظیم میزان و نوع پروتئین در وعده‌های روزانه‌مون، می‌تونیم عضلات‌مون رو سالم نگه داریم و حتی از پیری زودرس جلوگیری کنیم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ▶️در این ویدیو تمام آنچه که باید درباره مصرف پروتئین بعد از چهل سالگی و تاثیرات شگفت‌انگیز اون بر سلامت طولانی‌مدت بدن بدونید، با شما به اشتراک گذاشتیم.
اگر می‌خواهید از خواص پروتئین برای داشتن بدنی سالم‌تر و عمر طولانی‌تر استفاده کنید، حتماً این ویدیو رو ببینید!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فراموش نکنید که آ‌پارات زی‌مان رو سابسکرایب کنید. در اونجا تمام ویدیوها با موضوعات متنوع، مرتب و دسته‌بندی‌شده در اختیار شماست و می‌تونید سوالات تخصصی خودتون رو اونجا از زی‌مان بپرسید.