هنر مهار کردن اسب درون یا از کورتیزول چه می‌دانیم؟

‍️ تا حالا شده همه‌چی خوب به نظر بیاد، ولی یک بی‌قراریِ بی‌دلیل اذیتت کنه؟ نه تمرکز داری، نه انرژی... حتی وقتی درست می‌خوابی و خوب غذا می‌خوری. ‍ یک چیزی داره بی‌صدا از پشت، دکمه‌ی خستگی و فرسودگی رو فشار می‌ده.

و بیشتر ما، حتی نمی‌دونیم تقصیر چیه.

توی این ویدیو به صورت ساده و علمی توضیح دادیم که چی داره این بلا رو سرمون میاره و چه‌جوری می‌شه کنترلش کرد؛ قبل از اینکه توی چرخه‌ی خستگی مستهلک بشیم... با در پیش گرفتن چند عادت خوب، که توی همین ویدیو مرحله‌ به‌ مرحله توضیح دادیم.

این ویدیو رو نگه دار، چون بعداً به دردت می‌خوره.

واسه کسی بفرست که همش می‌گه "خستم ولی نمی‌دونم چرا!" تو کامنت بگو کدوم نشانه‌ی کورتیزول بالا رو تجربه کردی؟